Блог Алексея Лукина - Саморазвитие

По стопам учителей (29.03.2017 )

Я помню себя в 2003 году, когда впервые отпечатал на корпоративном принтере книгу «Скажи жизни да» Франкла. Это была первая вещь, которая заставила меня зауважать тех, кто занимается практической психологией. Много людей в те времена были в немецких лагерях, но только психолог смог не только отрефлексировать своё пребывание там, но еще и попытался сделать из этого учебное пособие по выживанию.

Тогда, в 2000-е годы, в стране было всё хорошо. Народ зарабатывал много, катался по заграницам, брал машины в кредит и квартиры в ипотеку, и не особо напрягался. Может поэтому заниматься психологией было так приятно и интересно. Это еще не было бизнесом, в коучи и тренеры особо очередь не стояла, а на тренинги ходили больше для интереса, чем для практического результата.

Читать далее...

Про бизнес-мышление и кризис исполнителей (10.07.2016 )

Я тот самый чувак, который занимается малым бизнесом в России. Вы думаете моя проблема это государство? С ним как раз проблем нет. Заплати налоги и живи спокойно.
Проблема в людях. Точнее в профессионалах-исполнителях, которых нет.

Год назад, когда в России разразился кризис, мне казалось, что народ одумается — начнет учиться, получать профессии, поднимать свой профессионализм.

Народ в моем случае — это собирательный образ аудитории бизнес-ремесленников, которые жаждут получить бюджеты на их освоение. Класс креативщиков, бизнес-молодых и будущего России в одном лице. Сразу оговорюсь ,что чуда не произошло, но это немного другая история.

Читать далее...

Глубина (фото-отчёт) (06.06.2016 )

Все знают, что помимо задач и целей, есть еще и отношения, которые включают в себя как отношения с самим собой (мотивация), так и отношения с внешним миром (окружением и ресурсами). И если по тому ЧТО и ЧЕМ делать создано тысячи обучающих программ, то тема психологических тренингов остается до сих пор предметом споров и страхов как учеников, так и специалистов.

Самые известные тренинги на эту тему — Лайфспринг и Праймал. Разбирают они людей прекрасно, а вот что касается собрать обратно — с этим всегда была проблема. Именно поэтому нашей задачей стал такой формат выездного мероприятия, при которой с одной стороны люди получат максимальную глубину трансформации, с другой останутся адекватными для социума и выйдут с пониманием своих дальнейших действий. Поэтому команда была укомплектована как тренерами, так и психологами, которые работали со слушателями все четыре дня тренинга.

Читать далее...

Механика денег. Финансовый сериал. (31.05.2016 )

Представляю вам ежедневный финансовый сериал «Механика денег». Наша цель — обучение финансовой грамотности широких слоев населения, то есть вас.

— Мировая финансовая система: кого и за что любят деньги?
— Привычки нищеты: как определить «прорехи» своего личного бюджета
— Установки бедности: что для вас деньги и почему им вам не хватает?
— Перезагрузка мышления: Как перейти на уровень финансового роста.

Эти и многие вопросы в простом изложении в течение ближайших недель! Подписывайтесь на канал и ждите обновлений 🙂

Автор и ведущий Алексей Лукин. Иммет техническое (МЭИ РТФ) и экономическое образование РХТУ им Менделеева, экономический факультет, предприниматель, бизнес-тренер.

Читать далее...

Как работать со страхом (13.04.2016 )

Страх развития ситуации по определенному сценарию нередко так силен, что… парадоксальным образом, как раз приводит к развитию ситуации по этому самому сценарию! Такое себе самоподтверждающееся пророчество, вы знаете как это бывает:

— если соискатель слишком боится провала на собеседовании, он начинает так волноваться, потеть и заикаться, что в итоге таки проваливает собеседование;

— если любовник слишком боится, что женщина от него уйдет, он так выносит ей мозг своими опасениями, становится таким скованным и неловким, что в конце концов она таки действительно уходит;

Читать далее...

Пророчества, которые сбываются (12.04.2016 )

«Если люди определяют ситуацию как реальную, то она становится реальной по своим последствиям» (У.Томас)

Однажды богатый китайский купец Ли Чжао обнаружил пропажу у себя большого кошелька, туго набитого монетами. Обыскав с женой весь дом, купец пришел к выводу, что кошелек украли, причем недавно. Подумав еще, Ли Чжао предположил, что деньги стащил бедняк, Чан Джун — как раз накануне он безрезультатно умолял дать ему немного денег. Однако доказательств нет, а без них стража и палец об палец не ударит — наместник молодой, еще не растратил желания бороться за справедливость в Поднебесной. В общем, Ли Чжао решил понаблюдать за бедняком в течении недели.

Читать далее...

Предел ужаса (11.04.2016 )

В жизни многих людей бывают ситуации, в которых настолько важно быть успешным, что никакие другие исходы рассмотреть даже не получается. Сплошной туман завышенной значимости:

— Мне ни в коем случае нельзя сделать ошибку в этой презентации! Это критический проект для всего подразделения. Тем более, я уже в прошлый раз ошиблась, теперь на карандаше у начальства, если ещё и в этот раз опозорюсь, то — ВСЁ!

— Я так жду свидания с ним, несколько недель ждала, а он теперь опаздывает. Я не знаю, почему задерживается, для меня это значить может абсолютно всё, что угодно, и я не знаю, придёт ли он вообще, или нет. А если нет? Эта мысль сводит меня с ума, я ждала этого свиданья всю свою жизнь, и если он не придёт, то — ВСЁ!

Читать далее...

Внутренний диалог (19.10.2015 )

Помните бородатый анекдот? Убегает ковбой от индейцев и думает: «Это конец!».
Внутренний голос подсказывает: «Нет, это не конец. Надо залезть на самое высокое дерево».
Залезает.
Индейцы поджигают дерево. 
«Теперь конец!» — понимает ковбой. 
«Нет, — говорит внутренний голос,  —  надо стрелять в главаря». Ковбой стреляет, индейцы злобно валят дерево.  «Вот теперь – конец!» — удовлетворенно констатирует Внутренний голос.

Про разговор человека с самим собой существует множество анекдотов, в которых, как правило, внутренний голос дает множество полезных советов, в финале все же разрушающих жизнь или здоровье своего обладателя. В этих анекдотах внутренний голос становится как бы закадровым голосом Копеляна в фильме про Штирлица – это отдельное существо, гораздо больше знающее, чем его «внешняя оболочка». А что же он на самом деле такое, наш внутренний голос, ведущий с нами внутренний диалог – откуда он берется, зачем он нам нужен и как с ним бороться, чтобы он не разрушал ничего в нашей жизни, подобно своему двойнику из анекдотов?

Читать далее...

5 секретов успешных переговоров (01.10.2015 )

Переговоры – это факт нашей повседневной жизни. Хотим мы этого или нет. Но все ли мы умеем успешно их провести?

Не факт.

Так давайте разберемся, как это сделать. Начнем с простых вопросов.

Что же такое переговоры?

Переговоры – это искусство достижения сторонами оптимальной договоренности при наличии исходных противоположных интересов.

Когда нужно вести переговоры?

Каждый раз, когда появляется разногласие.

Читать далее...

Метод «зеленой ручки» (28.09.2015 )

Метод «зеленой ручки», разработала Татьяна Иванко, когда занималась со своей дочкой по тетрадкам подготовки руки к письму.

Этот принцип «зеленой пасты» можно использовать и в других сферах обучения и воспитания. Он учит ученика любого возраста, не концентрироваться на неудачах, а замечать свои успехи. Это важный коучинговый подход.

Итак, в чем суть:

Когда ребенок писал в прописях, мама не подчеркивала красной пастой ошибки ребенка, как это делали в начальной школе. Она выделяла зеленой пастой те буквы и крючочки, которые получались у ребенка хорошо. Девочке это очень нравилось и всегда после каждой строчки она просила: «Мам, какая получилась лучше всех?». И так радовалась, когда мама обводила лучшую букву со словами: «Идеально!».

Читать далее...

Как научиться засыпать за 1 минуту (21.08.2015 )

— Все началось за неделю до свадьбы моего лучшего друга. Тогда моя усталость и нервозность достигли критической отметки. Я никак не могла заснуть. Все из-за того, что мне нужно было подготовить поздравительную речь. Моя стеснительность и переживания по поводу предстоящего не давали мне спать.

После трех дней бессонницы и встречи рассветов я призналась себе, что слишком много переживаю, и спросила совета у матери невесты. Она посоветовала мне одну методику, которая должна была помочь. И я поверила ей, ведь эта женщина уже не первый год ведет сеансы медитации и имеет лицензию на проведение оздоровительных практик. Что тут скажешь, ее совет действительно изменил мою жизнь!

Читать далее...

Японская методика против лени, или Принцип 1 минуты (21.08.2015 )

«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год.

Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но, прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.

Методика кайдзен, или Принцип 1 минуты

Читать далее...

Презентация в лифте (19.08.2015 )

Презентация в лифте — это новое модное направление, суть которого состоит в том, что вы встречаетесь со своим заказчиком (покупателем или инвестором) в лифте. И буквально за 30 секунд продаёте свою идею.

Все презентации делятся на две категории. Первая — «презентация идеи», вторая — «презентация продукта».

Чем они отличаются? В первом случае мы делаем акцент на эмоции, давим на чувство интереса. Во втором случае начинаем рассказывать технические подробности.

О чём нам нужно поговорить в лифте?

Очевидно, что в первую очередь не о продукте.
Многие руководители, инвесторы и вообще большие люди в подавляющем числе являются руководителями, они лучше всего умеют создать вертикаль власти.

Читать далее...

Как быстро расслабиться (18.08.2015 )

Представьте, что в какой-то момент в жизни случился лёгкий негатив. Например, девушка написала сообщение о том, что вы расстаётесь. Или начальник на работе сказал, что премии не будет.  Или кто-то другой взбесил. Такое часто случается, особенно в больших городах.

Сразу скажу, когда вы находитесь в крайне высоких эмоциональных состояниях (либо крайне позитивных, либо крайне негативных), здесь не до размышлений. Наверное, с этим вы согласитесь. Попробуйте поговорить с толпой спартаковских фанатов, например, о бизнесе. Особенно, если «Спартак» выиграл или проиграл матч. Это бесполезно.

Читать далее...

Как поддерживать контакты в активном состоянии (29.07.2015 )

Случалось ли вам находить у себя в записной книжке телефона контакт типа «Сергей стоматолог» и вспоминать, что это замечательный врач, вы с ним познакомились совершенно случайно  и уже год о себе не напоминали, не звонили и не встречались с ним? Скорее всего, он вас уже и не помнит. Контакт утерян.

Социальные контакты необходимо целенаправленно поддерживать в активном состоянии, только тогда вы в любой момент сможете обратиться к своему знакомому с просьбой или предложением.
Что это такое? Вы познакомились с человеком. Человек для вас интересен, интересна его профессия, но прямо сейчас он вам не нужен. Да вы ему, в общем-то, тоже. Проходит время, люди забывают. Контакт  становится «мёртвым». Для того чтобы этого не происходило, есть две очень хорошие стратегии.

Читать далее...